核心提示：现代男卫生保健不可少的详细介绍，还有中年男性养生注意的四个方法及巧妙应对男人“例假”等男性方面的知识。 现代男卫生保健不可少：男公民对疾病很有点不以为然味道而真正患疾病却经常置之不理以为它会自己好起来因此现代男卫生保健上应听从医生们以下十点忠告胸口痛定要去检查男有时干体力活或运动后会出现胸口痛情况般休息片刻胸痛会停止大可不必紧张但也可能是心脏病早期症状最好是去医院检查下也许什幺事都没有但确诊后才使放心注意隐秘睾丸癌20岁至40岁男易患肿瘤睾丸癌是其中之如果发现及时此病治愈率达85％否则治疗起来相当困难男可以经常自己检查器官最好是温水澡后皮肤变得柔软时进行如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩小包应立即去医院检查改变几年都不去医院坏习惯许多男不爱去看医生总认为自己没什幺病但据统计有80％重病患者承认自己是长期不去医院小病误成大病等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院贻误最佳治疗时机故每年例行体检是保持健康最好方法尽量少吃些油腻和油炸食物男口味般都较重尤其是爱喝酒男一般都会喜欢吃油腻和油炸食物极容易使体重增加就增加患血管疾病危险所以男要逐步去适应吃些清淡食物多吃植物油少吃动物油平时多吃些蒜和鱼类适量喝点红葡萄酒些做法能降低胆固醇含量还是不抽烟为妙吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病危险要健康最好戒烟如一时戒不应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果多吃鱼类经常喝茶等以减轻烟害关心自己身上痣如果不再增加或出血痣本身不会有什幺危险但许多男对自己皮肤并不怎幺关心要改变种不良习惯经常注意自己痣有没有异常现象避免痣恶变带来严重后果保持一定体力活动体力活动太少会使发胖现代男体力活动越来越少所以许多中年发胖多余重量对心脏造成很大负担关节也会变得不那幺灵活因此男至少要经常散步最好能经常参加体育锻炼促进健康同时还能增加吸引力别忘记高血压威胁高血压对心脏造成威胁往往是心脏病突发或脑溢血起因所以男要经常量一下血压血压已经较高要按医嘱吃药病有所好转也不能停药入厕时间变长得当心男入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关遇到种情况更要多吃蔬菜与水果并多喝水如果入厕次数也增加可能会是前列腺炎作怪需去医院检查解家族病史很重要许多病都会有遗传男要知道自己长辈及家属都患过什幺病问老并记下来有针对地做好保健可防止许多疾病的发生并患病后及时诊治