核心提示：职场男人时尚食疗菜的详细介绍，还有电脑男吃啥水果防辐射及男人夏季壮阳要少食冷饮等男性方面的知识。 职场男时尚食疗菜： 中年男最容易“透支”就是健康许多中年都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中“亚健康状态”长此以往各种各样疾病就会悄然袭来为此专家特别推荐适中年男食疗菜单商务餐远离生猛海鲜烤涮生猛海鲜成为种饮食时尚但是由些食物中存寄生虫和细菌概率很高加之过追求味道鲜美烹调不够充分不知不觉中已经病从口入推荐菜品：夏日田园材料：鲜芦笋240克鲜冬菇160克调味料：素上汤1杯盐、糖各半茶匙姜汁、油各1茶匙胡椒粉、麻油各少许做法：1、鲜冬菇去蒂洗净用煮滚调味料煨熟(约需1分钟)2、鲜芦笋削去根端老梗放入油、盐滚水中焯1分钟捞出置冷水浸片刻再放入煮滚调味料中煨两分钟使入味坐办公室者吃什么好做文字工作或经常操作电脑容易视力下降维生素A可预防此症每星期吃三根胡萝卜即可保持体内维生素A正常含量整天呆办公室日晒机会少易缺乏维生素D而患骨质疏松需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D食物推荐菜品：芫荽龙鱼羹材料：新鲜海鱼肉480克冬笋、草菇各40克鸡蛋白1只鸡肝20克上汤4杯红辣椒2根芫荽叶少许做法：1、将新鲜海鱼洗净蒸熟起肉2、冬笋、草菇和鸡肝洗净氽水过冷水分别切成小块;红辣椒洗净切开去籽切菱形块3、将上汤放锅内下冬笋、草菇和鸡肝以盐调味加入海鲜肉待煮沸后下红辣椒倒入蛋白推匀撒上芫荽即可可稳定情绪食物钙具有安定情绪作用能防止攻击和破坏行为发生脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含钙质以平和心态当承受巨大心理压力时其所消耗维生素C将显著增加精神紧张者每天吃3—5枚鲜枣就可补充足够维生素C美国些白领定时服用适量维生素C片就是为应付紧张工作环境推荐菜品：忌廉蘑菇煲材料：薯仔、鲜蘑菇各160克牛油2茶匙淡奶1汤匙忌廉料：忌廉蘑菇汤半罐水半杯淡奶半杯盐少许做法：1、薯仔蒸熟压成茸加入牛油、淡奶和调味料拌匀2、蘑菇去蒂洗净抹干酿入薯茸泡油3、煮滚忌廉料放入酿好蘑菇文火煮至再滚即成抗疲劳食品疲劳时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃通因为疲劳时体内酸物质积聚而肉类食物属酸会加重疲劳感相反新鲜蔬菜、水产制品等碱食物能使体内酸碱平衡有缓解疲劳之功效推荐菜品：葡汁四蔬材料：西兰花、菜心、珍珠笋(玉米笋)、茄各80克做法：1、西兰花、菜花均切成小朵与珍珠笋用油、盐滚水焯熟过冷水沥干2、茄切片蒸熟3、煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉加入素上汤慢火搅匀再加入盐、糖、椰汁、淡奶煮滚即离火淋鲜蔬面上放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成 编辑推荐：12种食物健身功效