核心提示：男人更年期 你了解多少？的详细介绍，还有更年期保健放眼于整体及男人必知的“更年餐”等男性方面的知识。 男更年期 你解多少？：男50岁左右时候睾丸酮水平迅速降低从而造成时内分泌失调并且体力下降需要休息时间增加并开始感到功能衰退常常出现头昏、抑郁或行为不合群等系列变化种生命转折时期就是男更年期其本质与女更年期相似但表现不如女由卵巢功能衰退而有绝经期作为标志那样明显除别病例外其变化都较为缓慢症状也较为隐蔽因而不易为发觉和重视男更年期出现时间般晚女由男激素分泌量随着年龄增长递减很缓慢所以男更年期不如妇女更年期症状显著男更年期症状临床表现中不完全相同过去贯雷厉风行爽快到更年期可能变得优柔寡断遇事缺少主张；过去贯敏感、好学到更年期竟变得对许多事情缺乏兴趣更年期还可能出现失眠、无力、易疲劳、多梦、头痛、孤僻、焦虑、易怒、功能减退等症状处更年期男常常为自己不适症状所苦恼一些临床医生由对男更年期缺乏认识常常将上述症状误诊为神经官能症或神经衰弱等其实对种生理现象只要有足够、正确认识清除不必要思想顾虑就可以不治自愈据统计进入更年期男只有30％需要治疗最主要方法是进行心理治疗使们懂得发生病症原因以清除症状比一味地服药更为有效更年期综合征会影响到功能一点比其症状更能受到们重视有因为功能有所下降便胡乱地服用壮阳药实是愚蠢做法确患更年期综合征男其中3／4都因能力下降而苦恼但不单单是年龄缘故虽然睾丸酮减少某种程度上会导致能力下降但一般来说能力下降并不仅仅是由上年纪或是睾丸酮减少缘故感下降和阳萎很大程度上是由心理因素作用是机体老化和心理上紧张相互作用导致功能失调男更年期综合征似乎与本的幸福程度有密切的关系现代尤其是城镇居民所的环境充满令紧张的因素因此得更年期综合征的有增加的趋势现实生活环境中的某些紧张刺激和令不安的因素常常导致们身心状况的失调有的年轻时由体力较强掩盖体内的不平衡但到中年体质上的弱点就暴露出来也就是说天生体质较弱、适应环境能力差比如说容易晕车、自律神经过敏的最容易得更年期综合征体力是一方面精神方面的余裕的有无也使们抵御更年期综合征的“耐力”上存有差别许多呈现神经疾病、忧郁症、神经官能症等症状的更年期男最麻烦的问题之一就是际关系们存的共同问题是不知道怎样才能与难以相处而又不得不相处的处理好关系们通常所说的做事过认真的最容易成为更年期综合征患者是因为们不会采取更为灵活一点的方法处世所以也就最容易变得情绪紧张当然里的灵活处世并非不讲原则和纪律而一味地做老好人而是指坚持原则的基础上处世的具体方法上应灵活一些另外家庭也是一很重要的因素因更年期综合征而苦恼的中年男大都家庭生活不幸福简单地说如果家里有温柔贤慧的妻有关心体贴人的孩中年男就不容易得更年期综合征即使得更年期综合征症状也不会日趋严重不仅仅是家庭如果工作单位的同事能对更年期综合征患者给予必要的理解那就更好更年期患者中有很多人只要改变一下工作环境就会很快恢复健康现实生活中由调换工作而治愈男更年期综合征的实例实不少因此对男更年期综合征患者来说最重要的是是否有一容易相处的环境对中层管理干部、专业技术人员和中年知识分来说患更年期综合征的可能更大干几种工作的人大多责任重、工作忙而紧张些人还经常因公出差饮食起居多旅馆如不注意很容易损坏身体健康出差时由工作上的需要经常导致睡眠时间的紊乱而且往往不能保证足够的睡眠样很容易导致身体内部的失调食欲也会大大减退对更年期患者来说无论从预防还是从治疗的角度看都应积极地摄入维生素B人体缺乏维生素B会导致神经过敏易兴奋易疲劳、情绪不稳一般也是人体缺乏维生素引起的与更年期综合征有密切关系的除维生素以外还有优质的蛋白质由睾丸产生的男荷尔蒙通过肝脏转换成女荷尔蒙以维持人体内荷尔蒙的综合环境因此拥有一健康的肝脏本身就可以起到预防更年期综合征的作用为此处更年期的人应多吃有丰富蛋白质的鸡蛋、牛奶和牛肉等总之男到更年期更应注意安排好工作与生活做到起居、饮食、工作有规律；体力或脑力负担不过度也不过安逸；工作时间集中精力业余时间多从事一些感兴趣的有益活动症状就会逐渐减轻或消失症状严重的人可医生的指导下适当服用一些睾丸酮之类的药物或是益髓添精补益肾气的中药编辑推荐：男更年期保健注意要点