规律并且正确的饮食,对于控制血压有着很大的帮助。高血压患者饮食应以清淡饮食为主,以下为例句的高血压的一日饮食食谱:
早餐:小米粥(小米50克),馒头(面粉25克)。
午餐:清蒸鱼(鲫鱼100克),素炒油菜(油(油食品)菜200克),米饭(大米100克),水果(水果食品)(苹果(苹果食品)200克)。
晚餐:肉未豆腐(瘦猪肉未50克,北豆腐100克),拌黄瓜(黄瓜100克),拌西红柿(西红柿100克,白糖10克),米饭(大米100克),水果(鸭梨100克)。
加餐:牛奶(维生素(维生素食品)AD鲜牛奶250毫升)。
全日烹调用油25克。
以上食谱热能18346千卡(7700千焦耳)