容貌是健康的镜子，美容与保健密不可分；高层次的美容要义在于内外并治，整体养护，首先把身体调理好，才能使皮肤保持最佳状态。而之所以我们的身体健康及皮肤状况时常受到威胁，除了体质、营养、环境、生活习惯等因素，科学研究更证明，活性氧自由基的累积是导致衰老症状出现的根本原因。自由基是人体氧化过程中的副产品，其积聚在基底细胞最终致使肌肤出现色斑、皱纹，甚至引发心脏病、老年痴呆、癌症等病变。故此，为保持身体康健、皮肤美丽，抗氧化措施应该快快提到我们的生活日程上。抗氧化是一个医学术语，说得通俗些，就是帮助我们的机体抵御日常生活中有毒污染物的侵扰，藉此延缓衰老，降低过氧化脂质，达到从内在养护肌肤的功效。对于生活中形形色色的污染，我们的抗氧化措施可以从以下两方面入手：第一，是要尽可能地远离污染源，包括各种电磁波幅射、含有人工色素的各种食品等。各类家用、办公电器虽然能满足我们的种种需求，为现代家居和工作生活带来便利，但其产生的电磁波辐射对我们的身体却有害无益。为最大限度地减低电磁波带给人体的危害，平时你可以做的是：尽量以普通电话代替手机；少用电热毯；运转微波炉时身体站在旁侧并与之保持一定距离；除了工作学习，不以电视、电脑为亲密伙伴；晚上临睡前拔掉所有电源插头……此外，对食品中人造色素的污染也不可小看。彩色奶油裱花蛋糕、彩色果冻、彩色饮料、彩色冰淇淋，以及为撩人食欲而进行染色处理的各种熟食、糕团，斑斓夺目的有“色”食物在我们的生活中无处不在，即使你做不到敬而远之，也应该限量食之，决不可为“色”所迷。第二，是要改变传统饮食结构，养成均衡饮食的习惯。都市物质的充裕、经济水平的普遍提升，令今天的人们得以在各种美食间尽情享受大快朵颐的乐趣。但凡事都有利弊面，一味贪图美味而大量摄取动物性脂肪，忽略植物性食物，久而久之会造成人体血液酸性过高，血液循环不顺畅，体温增高，并可能产生各种疾病，如：肥胖、便秘、心脏病、动脉硬化、高血压、肠胃消化不良、肾结石等，皮肤也易出现青春痘、暗疮、脂肪粒、毛孔粗大、色斑等不良状况。平衡饮食结构可以增强免疫力，对身体及皮肤健康有着长期积极影响。日常生活中，除了适量的蛋白质食品，各类新鲜蔬果和豆类产品是最值得我们多多亲近的，尤其维生素C、E以及各种胡萝卜素均是公认的抗氧化剂，平日适当多食富含这些营养素的食品，如西红柿、南瓜、青椒、花生、核桃、大豆、胡萝卜、菠菜、卷心菜、甜瓜、杏、桃等，便能增强体内抗氧化系统的作用，为年轻加油。此外，平时也可适量来点儿红葡萄酒和巧克力，它们皆含有大量苯酚，可清洁软化血管，降低血脂，预防心脏病，抗氧化功效同样显著。特别是红葡萄酒，其活血养颜功效不管在民间还是在专家那里都已得到广泛的流传与证实。＊ 热点推荐日常护理|慢性病护理|私处护理|护理热图|护理首页• “大乳房的麻烦-----乳房大患癌几率也大吗 !• 从生活点滴来 防 乳 腺 癌• 产科护士给你的几句“金言”• 医网09月精华集中营• 阴部瘙痒的诊断流程详解(图)• 认识乳腺癌• 一女护士的私处“用水”之道(图)• 一癌症患者带瘤生存十年的秘诀• 十大抗疲劳中药(多图-附详解)• 孕妇乳头内陷的解决方法(图)• 新生宝宝护理要点• 乳房自检方法图解• 医界大观:无奇不有 • 易让乳房受伤坐姿• 妇科检查全程(图)• 为女病人导尿(图)• 真人示范孕妇便器 • 分娩模拟体验(图)