西方的许多国家里，员工和老板的心里都有这样的共识：能在一天8小时的工作时间里，保质保量地做完所有或者计划外的工作，到了下班的时间就离开办公室，这才是有工作能力的员工。

比如，英国的运输公司，会在卡车上装上定时制动，强迫卡车司机准时收车。因为他们觉得，超过规定工作时间的卡车司机，再继续工作下去的危险成本和健康成本过大，从长远上看很不划算。

但是，这个观点在许多中国人的心里却不那么容易理解。许多中国员工认为，不光8小时都在办公室里工作，下班以后还要“努力”加班，回家还要想着明天的工作，这样才是肯奉献、爱岗敬业的员工。

其实，在现代社会，热爱工作最重要的是做到有效率、出效果，而不是奉献的加班时间有多长。

中健会公众健康集团首席执行官、著名健康教育专家李智金说，工作效率是许多中国员工的弱项。他们做事不善于计划、不会细化工作内容，每天做什么有些随意，可能会想起哪件事就干哪件事，结果到了下班时才发现，该干的没干，不是今天必须干的却都干完了。这样下去很容易让自己养成工作拖拉的习惯，养成加班的习惯。

李智金说，外国人工作很讲究效率和日常的绩效考核，领导们通常会赞赏那些能干好本职工作，到点就能完成工作而下班的员工。

领导们还会向员工强调，他们不愿意为员工付加班费，但是会很慷慨地对一年都不请病假，健康体检结果优秀的员工给予相当数量的物质奖励。

李智金向中国员工们建议，我们可以适当学习一下外国人的规划能力。在工作之前、工作过程中要尽量细化自己的工作安排。

我们可以先给自己的职业生涯定一个长远的目标，然后分成几个阶段，每个阶段有哪些目标，每个目标要怎么实现，每个目标所要花的时间、物质、精力等，最好能一直细到每月、每周、每天要做什么。因为毕竟人这一辈子做的事情实在是很有限，如果你能在做事前多点思考，人生就会少出现一些后悔和遗憾。