祖国医学认为，肾主人的寿夭，骨为肾所生，齿乃骨之余。因此，人们常将牙齿的好坏作为是否衰老的标志。本文向读者介绍古今固齿养生之术，供读者保健参考。

固精坚齿法

任何人小便后均会有寒颤的反应，那是因为人体表的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备状态，古代医学家称之为“表皮破于邪”。因此，古代养生法即有明示。小便时间虽短却不能稍有大意。明代医学家张介宾著有《景岳全书》。书中提到，为防止表皮破于邪，“风于小解时。必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖于摄，非但固精，亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损。”具体做法是：当男性小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，惦起脚尖，然后以不太快的速度排尿，并排净。女性在坐桶小解时，把双脚的大脚趾、二脚趾用力着地。咬紧牙关，其效果亦然。此种惦起脚尖解小便的方法。能在一个月至半年时间里使牙齿牢固，肾功能也能变强。在大便全过程也咬紧牙关，缄言不语。